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《广东卫生在线》18岁少女睡出脊柱侧弯?专家提醒:这些姿势要改

发布时间:2020.09.04 来源:《广东卫生在线》 发布人:医院办公室 点击数:83

导言:小邹习惯侧睡,且长期侧向右边。金沙官网手机版中医科主任医师胥海斌表示:“小邹长期不正确睡姿,使正常的脊柱逐渐失衡,从而发生侧弯。”

近日,18岁少女小邹


因腰痛、脖子酸等不适症状

前往金沙官网手机版就诊


X光检查显示

她的脊柱明显向右侧弯、旋转

Cobb角约10°

这究竟是怎么一回事?




医生详细问诊得知,小邹习惯侧睡,且长期侧向右边金沙官网手机版中医科主任医师胥海斌表示:“小邹长期不正确睡姿,使正常的脊柱逐渐失衡,从而发生侧弯。


了解小邹的情况后,胥海斌团队给予其侧歪的胸段与腰段椎体进行左右纠偏锤正,用针灸松解背部的肌张力、调理气血,并建议她多向左侧睡,利用地球吸引力把颈椎往左侧移。经过一段时间的治疗及睡姿调整,她的腰背酸痛情况得到明显缓解。


医生演示错误睡眠姿势



胥海斌提醒:“当发现自己出现高低肩、剃刀背、颈背腰疼痛,或者呼吸困难、心慌气短等情况,且在其他对应科室无法查明原因,则应警惕是否存在脊柱侧弯。”

 


脊柱侧弯容易引起一系列的肌骨疼痛、不良体态,甚至生长发育、心肺功能也会受到影响,但许多脊柱侧弯、错位的患者,并没有明显症状。


“有些患者比较年轻,肌肉骨骼韧带代偿得当、肌肉力量比较好,能充分的保护好脊椎,整体身体素质良好,脊柱侧弯的一些典型症状不会迅速显现出来。”胥海斌解释说,“但随着年龄的增长、劳损的积累,脊柱侧弯的症状就会逐渐显现。”


他介绍,脊柱侧弯的诱因有很多,除了先天性原因和特定疾病之外,不正确的睡眠姿势也是致病因素之一。

 

▲抱着东西睡,易致菱形肌肉损伤

 

▲蜷睡(虾米睡),颈椎、腰椎易变直

 

▲趴着睡易引发颈椎错位

 


蜷缩睡、趴睡等常见睡眠姿势都会给颈椎、腰椎及附近的肌肉带来负担,长久以往容易出现一系列脊柱问题。那么,怎样的睡眠姿势才是正确的?胥海斌建议,睡眠时应选择软硬适中的床垫以及能够托住颈椎的枕头,入睡时应尽量遵循“仰睡为主,侧睡为辅”的原则:


  • 仰卧时,可在膝部下垫枕头,帮助维持一个健康的脊柱曲线,缓解椎间盘压力。

 

  • 侧卧时,可以双腿间夹被子或者枕头。枕头应与肩同高,而且需要两边换着睡,避免长期单侧睡一边。

 


胥海斌表示,早期的脊柱侧弯,大部分可以通过保守治疗得到纠正,及时发现并尽早干预尤为重要。



医学指导





胥海斌

中医科主任医师


颈椎病治疗专家,每年治疗颈椎病患者一万多人次,独创“三联疗法”——“骨筋脉同治法”,运用针药结合定点复位治疗颈椎病、腰椎间盘突出症等疾病,从事临床一线工作二十多年,对面瘫,中风,膝关节病,肩周炎,头晕头痛,失眠,耳鸣有丰富的临床治疗经验,尤其在颈椎病的治疗和预防上效果突出,撰写《X线下定点正骨复位结合针刺治疗脊柱侧弯验案》论文荣获2018年中医药学术年会优秀中医药学术论文三等奖,曾获“羊城好医生”、“民众身边的好医生”等称号。


兼任广东省针灸学会针法灸法委员会常委,广东省中西医结合学会脊柱康复委员会常委,广东省中西医结合学会亚健康委员会委员,广东省中西医结合学会脑病专业委员会委员,参与和主持国家级省部级课题多项。


出诊时间:周一至周五,上午8:00-12:00,下午14:00-17:00



转自“广东卫生在线”公众号


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